Cómo lograr que el campamento deportivo de verano sea una aventura segura para su hijo

MIÉRCOLES, 19 de julio de 2023 (HealthDay News) -- Si su hijo va a un campamento deportivo este verano, sin duda quiere que se divierta y se mantenga seguro.

La Asociación Nacional de Entrenadores de Atletismo (National Athletic Trainers' Association, NATA) ofrece algunos consejos para gestionar las afecciones médicas existentes, mantenerse hidratado y seguro del calor, evitar los peligros del clima y proteger la piel del sol.

"Igual que los padres no dejan a sus hijos en una piscina sin salvavidas, no deben enviar a los jóvenes deportistas a un campamento sin esta información vital", enfatizó Scott Sailor, expresidente de la NATA, en un comunicado de prensa de la asociación.

Antes del campamento, asegúrese de que su hijo reciba un examen físico y de haber completado cualquier cuestionario sobre las afecciones médicas existentes y los medicamentos, recomienda la NATA.

Si su hijo toma medicamentos con regularidad, averigüe quién estará encargado de administrarlos.

Además, vuelva a comprobar que el medicamento no provoca efectos secundarios adversos debido a la exposición al sol o al ejercicio agotador.

Pregunte si el campamento tiene un seguro médico en caso de lesión, enfermedad o accidente, recomienda la NATA.

Si el deporte de su hijo requiere equipos particulares, revise que le quede bien y que esté en buenas condiciones. Asegúrese de que el calzado y el equipo estén bien amoldados.

Su hijo debe llevar una botella de agua para mantenerse hidratado durante las actividades y en el dormitorio de noche durante los campamentos a tiempo completo.

Incluya toallas y chanclas para las duchas. Recuerde a su hijo que no comparta las botellas de agua ni toallas para prevenir la propagación de alguna enfermedad.

Es importante saber quién va a cuidar a su hijo. Debe haber un profesional de atención de la salud dedicado en el campamento, y esta persona debe orientar las decisiones médicas, no el entrenador.

Si su hijo tiene una afección médica, por ejemplo asma, epilepsia, diabetes o una alergia, reúnase con el preparador físico o el profesional de atención de la salud para hablar sobre la afección y el tratamiento de emergencia.

Los entrenadores deben contar con un entrenamiento y una educación adecuadas sobre los temas clave de salud y seguridad, en caso de que no haya un preparador físico disponible, lo que incluye la RCP, el desfibrilador externo automatizado (DEA) y el entrenamiento en primeros auxilios. Debe haber desfibriladores disponibles.

Asegúrese de que el campamento cuente con un plan de acción de emergencia específico para cada instalación para los entrenamientos y partidos, recomienda la NATA.

Siempre es buena idea pensar sobre la seguridad cuando hace calor y la hidratación. Puede ayudar a su hijo a acostumbrarse al calor de una a dos semanas antes del campamento, haciendo ejercicio en condiciones similares a las que van a experimentar en el campamento, de forma progresiva.

Su hijo siempre debe tener agua o una bebida deportiva cerca, en su propio recipiente, para que sean fáciles de usar.

Evite la deshidratación y la hiponatremia, que ocurre cuando los niveles de sodio en la sangre bajan, al informar a su hijo de algunos indicadores clave.

Esto incluye si su orina tiene un color más oscuro que la limonada, si tiene sed y si orina con menos frecuencia de la normal. Cualquiera de estos puede sugerir la necesidad de aumentar el consumo de fluidos.

Permita que elija su propios sabores y mantenga las bebidas frías, para que sea más probable que beba.

La comida y las bebidas de rehidratación deben incluir suficiente sodio para prevenir o resolver los desequilibrios que ocurren con la sudoración.

Su hijo debe usar un protector solar que tenga un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Debe aplicarse en la piel seca 15 minutos antes de que su hijo salga, aunque no haya sol. Es importante volver a aplicarlo durante los descansos si nadan o sudan.

En algunas regiones, quizá se deba prestar atención a si hay una predicción de relámpagos. Pregunte quién está encargado de estar atento a esto.

Si comienzan a caer relámpagos, la actividad debe parar y todo el mundo debe entrar, permanecer lejos del agua en interiores, y también de los electrodomésticos, aparatos electrónicos, y ventanas y puertas abiertas.

Luego, todo el mundo debe esperar al menos media hora después del último relámpago o trueno para volver a salir, recomienda la NATA.

Más información

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Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

FUENTE: National Athletic Trainers’ Association, news release