Otra temporada deportiva escolar: cómo reducir las probabilidades de lesión de su hijo

MIÉRCOLES, 20 de septiembre de 2023 (HealthDay News) -- Practicar deportes puede ofrecer muchos beneficios para los niños, pero también es importante contribuir a protegerlos de las lesiones.

Los padres y entrenadores pueden hacer una gran diferencia ayudando a los niños a jugar de manera segura, según Nemours Kids Health.

La organización médica sugiere comenzar con el equipo adecuado. Úselo, pero también asegúrese de que el equipo de seguridad sea del tamaño correcto, ajuste bien y sea adecuado para el deporte. Esto incluye cascos para béisbol, softbol, ciclismo y hockey, así como para patinaje en línea o montar patineta y patín del diablo.

Consulte al entrenador de su hijo sobre los cascos, zapatos, guardas, copas deportivas y protectores adecuados, y almohadillas, aconsejó Nemours. También pregunte sobre gafas protectoras para deportes de raqueta, hockey de campo, lacrosse, baloncesto, softbol y béisbol. Esto podría incluir gafas a prueba de roturas.

Asegúrese de que el equipo protector esté aprobado por las organizaciones que supervisan los deportes. Eso significa cascos de bicicleta con certificación de seguridad de la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor (CPSC), y máscaras de hockey aprobadas por el Consejo de Certificación de Equipos de Hockey (HECC) o la Asociación de Normas Canadienses (CSA), por ejemplo. Cuide bien este equipo para que perdure y siga funcionando.

Los niños también necesitan superficies de juego seguras, incluyendo campos de juego que no estén llenos de agujeros y surcos que representen un riesgo de tropiezo.

Deportes de alto impacto, como el baloncesto y correr, deben practicarse en superficies como pistas y canchas de baloncesto de madera, que pueden ser más suaves que el concreto.

La supervisión adulta es importante para todos los deportes o actividades en equipo para niños. Elija ligas y equipos que tengan el mismo compromiso con la seguridad y la prevención de lesiones que usted, aconseja Nemours.

La filosofía del entrenador debe centrarse en el bienestar de los jugadores, no en ganar a toda costa. Asegúrese de que el entrenador esté haciendo cumplir las reglas y el uso del equipo de seguridad. Trabaje con el entrenador para asegurarse de que su hijo sea adecuado para el deporte en términos de nivel, tamaño y madurez física y emocional.

Asegúrese de que el entrenador de su equipo esté capacitado en primeros auxilios y RCP.

Prepare a su hijo para comenzar un nuevo deporte aprendiendo las reglas del juego y cómo mantenerse seguro. Enséñeles a estirarse y calentarse antes de las prácticas y juegos para reducir la probabilidad de lesiones. Manténgalos bien hidratados y envíelos a prácticas y juegos con suficiente líquido para beber, recomienda Nemours.

Entre las lesiones que los niños pueden sufrir en los deportes están las causadas por caídas, ser golpeados por una pelota o chocar con otro jugador. Estos pueden resultar en rasguños, moretones, una lesión ocular o un hueso roto.

Las lesiones por estrés repetitivo por uso excesivo pueden ocurrir con demasiada repetición. Esto puede causar problemas en el crecimiento óseo y a menudo afecta pies, rodillas, codos y hombros. Es posible volver a lesionar esta área al regresar a un deporte demasiado pronto.

Muchas lesiones pueden prevenirse, dijo Nemours.

Más información

Safe Kids Worldwide ofrece más consejos de seguridad para niños.

FUENTE: Nemours Kids Health, comunicado de prensa.