Los sujetadores deportivos hacen una diferencia para las corredoras

VIERNES, 21 de abril de 2023 (HealthDay News) -- Un buen sujetador deportivo provee más que un fuerte soporte a las corredoras.

El aumento en el soporte de los senos afecta a la biomecánica de otras partes del cuerpo, y un nuevo estudio muestra que el sujetador deportivo correcto en realidad mejora el rendimiento de una mujer al correr en un 7 por ciento.

"Nuestro estudio representa una serie de estudios de investigación sobre el tema del soporte de los senos y la biomecánica de todo el cuerpo", señaló Douglas Powell, del Centro de Investigación sobre la Biomecánica de los Senos de la Universidad de Memphis. "Deseábamos identificar estrategias que redujeran el dolor de senos inducido por la actividad en las mujeres y chicas, un grupo que conforma más o menos un 50 por ciento de la población".

En el estudio, que se publicó en la edición del 21 de abril de la revista Frontiers in Sports and Active Living, los investigadores observaron la influencia del soporte de los senos en la rigidez de la articulación de la rodilla mientras corrían en una cinta. La rigidez de la articulación de la rodilla es una medida de la resistencia de las rodillas al movimiento cuando se aplica una fuerza.

Se ha vinculado con un consumo más bajo de oxígeno, un mejor rendimiento al correr y las lesiones relacionadas con correr.

Doce corredoras recreativas de entre 18 y 35 años usaron dos sujetadores deportivos ajustados profesionalmente. Uno ofrecía un soporte alto, y el otro un soporte bajo. Las mujeres tenían copas de tallas reportadas por ellas mismas de B, C o D.

Como control, también se pidió a las participantes que realizaran el experimento con los senos descubiertos.

Cada corredora corrió durante sesiones de tres minutos en cada una de las condiciones aleatorias de soporte de los senos: alto, bajo y descubiertos.

Con el soporte alto, las mujeres experimentaron un aumento de un 5 por ciento en la rigidez de la articulación de la rodilla, en comparación con ningún soporte. Con el soporte bajo, tuvieron un aumento de un 2 por ciento.

En combinación con investigaciones anteriores de Powell y Hailey Fong, del Centro de Investigación sobre la Biomecánica de los Senos, esta mostró que un sujetador deportivo de alto soporte puede mejorar el rendimiento de una mujer al correr en un 7 por ciento.

"Los hallazgos muestran que el soporte de los senos no solo influye en el movimiento de los senos, sino que ocurren compensaciones en todo el cuerpo", aseguró Powell en un comunicado de prensa de la revista. "Estas compensaciones pueden conducir a una reducción en el rendimiento al correr, un aumento en el riesgo de lesiones, e incluso el desarrollo de dolor crónico, por ejemplo de espalda o de pecho".

Correr ofrece muchos beneficios para la salud cardiaca, vascular, musculoesquelética y mental. Un equipo para correr de buena calidad, como un calzado de soporte, mejora el rendimiento al correr y reduce el riesgo de lesiones. Sin embargo, hasta un 72 por ciento de las mujeres experimentan dolor de pecho al correr.

"Nuestros hallazgos, en conjunto con estudios de investigación anteriores, muestran que los sujetadores deportivos se deben considerar no solo como ropa, sino como un equipo deportivo que mejora el rendimiento y reduce el riesgo de lesión, y que tiene un rol en la salud de las mujeres", añadió Powell.

Más información

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. ofrecen más información sobre los beneficios de la actividad física.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

FUENTE: Frontiers in Sports and Active Living, news release, April 21, 2023