Viviendas a prueba de lesiones: cómo crear espacios seguros para los mayores

VIERNES, 24 de marzo de 2023 (HealthDay News) -- No hay nada como la comodidad y la seguridad del hogar. Para muchos, el hogar es un lugar lleno de dulces recuerdos de momentos felices.

No es de extrañar que los adultos mayores elijan alargar su independencia al intentar quedarse en sus hogares a medida que envejecen, una experiencia conocida como "envejecer en casa".

Pero, a medida que la persona envejece, lo que era normal en el hogar puede convertirse en algo desafiante, o incluso peligroso. Casi un tercio de los adultos mayores experimentan una caída. Entre ellos, un 55 por ciento se caen en casa, y un 23 por ciento fuera de casa, según la AARP.

Como cuidador, es importante sopesar lo que puede hacer para que el hogar sea más seguro y accesible para su ser querido mayor.

"Nos enteramos de más cuidadores que modifican la vivienda para que su pariente mayor pueda mudarse con ellos", anotó hace poco Sandy Markwood, directora ejecutiva de USAging, una asociación nacional de Agencias de Área sobre el Envejecimiento locales, en un artículo de AARP.

A continuación, algunas ideas sobre cuáles cambios en el hogar pueden hacer una gran diferencia.

La seguridad en los pasillos y escaleras

La AARP sugiere revisar las escaleras para asegurarse de que estén en buena condición. Las escaleras deben estar bien iluminadas y debería haber barandillas en ambos lados.

Quite las alfombras de área de la casa. También debe quitar el desorden de los pasillos, los senderos y las áreas de las escaleras.

Para mejorar la visibilidad dentro del hogar de noche, use luces nocturnas. Son particularmente útiles en los pasillos y en las áreas que conducen al baño. Las luces nocturnas que se pueden enchufar y que tienen sensores de movimiento también son una buena opción, asegura la AARP.

La seguridad en el baño

Hay medidas sencillas que puede tomar para mejorar la seguridad y la accesibilidad en el baño, según el Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento (NIA) de EE. UU.

En primer lugar, use alfombras de baño con apoyo de hule. Péguelas al suelo con cinta de doble cara para alfombras. También puede usar esterillas y cinta antideslizantes en la bañera o en el suelo de la ducha.

Instale barras de agarre en la ducha o la bañera, y al lado del inodoro, para la estabilidad y el equilibrio.

Una medida preventiva útil y fácil es añadir una silla o un banco a la bañera o ducha.

Recuerde revisar el calentador de agua para confirmar que esté a 120 ºF (49 ºC) o menos.

La seguridad en la cocina

Asegúrese de que todas las áreas de trabajo, incluso el fregadero, estén bien iluminadas. Cambie las bombillas de baja intensidad por bombillas de alta intensidad.

El NlA recomienda mantener las sartenes, platos y utensilios de uso frecuente en un lugar que sea fácil de alcanzar.

El instituto también sugiere preparar la comida mientras esté sentado, para prevenir las caídas por la fatiga o la pérdida del equilibrio.

Use un taburete con peldaños antideslizantes y una barandilla para las áreas difíciles de alcanzar.

La seguridad en el dormitorio

La accesibilidad es importante para un dormitorio seguro. Quitar el desorden y ordenar los muebles para que haya bastante espacio para moverse es una forma fácil de crear un espacio seguro, aconseja el NIA.

Para la prevención de las caídas, mantenga los cables eléctricos detrás de los muebles, para reducir los tropezones.

No olvide mantener un teléfono que funcione con los números de emergencia al lado de la cama y fácil de alcanzar.

Revise y ajuste la altura de la cama, para que acostarse y levantarse resulte fácil. También puede pensar en comprar un peldaño con este fin específico.

Los armarios deben estar bien iluminados, y los artículos de uso frecuente deben estar en lugares fáciles de alcanzar.

La seguridad en el hogar

Revise que todos los detectores de humo y de monóxido de carbono funcionen y se oigan en todas las habitaciones. Se recomienda cambiar las pilas dos veces al año.

El hecho de que su ser querido mayor tenga un teléfono celular ofrece beneficios. Según aginginplace.org, la seguridad y mantenerse conectados son los principales beneficios. Anímelos a mantener el teléfono cargado y a llevarlo encima siempre.

Tome los medicamentos en un área bien iluminada de su hogar, para que sea fácil leer las etiquetas. También puede pedirle a la farmacia que use letras grandes para las etiquetas de los medicamentos.

Cómo modificar y preparar la vivienda

Muchas de estas sugerencias se pueden implementar sin un profesional. Si necesita suministros, puede acudir a su tienda de bricolaje local. Los videos con instrucciones prácticas también son un gran recurso para las ideas de mejora del hogar, junto con direcciones paso por paso para implementar cambios en el hogar.

Para las mejoras de seguridad que requieran a un profesional, por ejemplo instalar una barandilla o una luz, busque la ayuda de un contratista local. Piense en contratar a un profesional certificado del envejecimiento en casa (CAPS, por sus siglas en inglés) para remodelaciones más extensas. Estos profesionales entrenados sopesan la seguridad y la accesibilidad en un hogar específicamente para adultos que envejecen.

Hay muchas cosas a tomar en cuenta cuando se ayuda a una persona mayor a envejecer en casa. La seguridad es la principal prioridad, e inspeccionar al hogar e implementar unos cambios sencillos respalda una vida independiente, y ofrece tranquilidad para usted y su ser querido.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com