Una encuesta encuentra que la expresión creativa mejora la salud mental

VIERNES, 7 de julio de 2023 (HealthDay News) -- Una forma de conseguir tranquilidad: comenzar a hacer algo creativo.

Los estadounidenses que participan en actividades creativas, desde las manualidades hasta tocar el piano o pintar, reportan una mejor salud mental, según una nueva encuesta de la Asociación Americana de Psiquiatría (American Psychiatric Association, APA).

"Vivimos en una época estresante, y a veces nuestros trabajos y responsabilidades pueden agotar nuestra energía y nuestra salud mental", señaló el presidente de la APA, el Dr. Petros Levounis.

"Las actividades creativas no solo son divertidas, sino que pueden ayudarnos a dar un paso atrás del esfuerzo diario, a usar nuestros cerebros de una forma distinta, a relajarnos. Usar un pincel o resolver un rompecabezas difícil puede de verdad motivarnos a tener una mentalidad distinta", aseguró Levounis en un comunicado de prensa de la APA.

Alrededor de un 46 por ciento de los adultos de EE. UU. dicen que usan las actividades creativas para aliviar el estrés o la ansiedad. Los que califican su propia salud mental como "muy buena" o "excelente" tienden a participar en este tipo de diversión creativa con una mayor frecuencia que los que dicen que su salud mental es "regular" o "mala", según la Encuesta mensual de mentes sanas.

Esta encuesta se realizó en junio, en 2,202 adultos.

Las cosas están mejorando: alrededor de un 77 por ciento de los adultos de EE. UU. dijeron que su salud mental actual era buena o mejor, en comparación con un 63 por ciento a principios de 2023.

Entre los que reportaron una salud mental muy buena o excelente, más o menos 7 de cada 10 participaban en actividades creativas, en comparación con un 50 por ciento de los adultos que reportaron una salud mental buena y un 46 por ciento de los que dijeron que su salud mental era regular o mala.

Por supuesto, la encuesta no puede probar que explorar la creatividad mejore la salud mental.

Aun así, "las actividades creativas son una forma excelente de expresarse y de descansar un tiempo de la rutina diaria", comentó el director ejecutivo y médico de la APA, el Dr. Saul Levin.

"Cuando pensamos sobre las acciones positivas que mejoran nuestra salud mental, los pasatiempos creativos están en la misma línea que hablar con los amigos, caminar en la naturaleza y hacer ejercicio, entre otras buenas opciones. A la APA le complace enfocar la atención en estas acciones positivas como parte de la conversación pública sobre la salud mental", añadió Levin.

Más o menos un 65 por ciento de los encuestados dijeron que realizaban actividades creativas en su tiempo libre. Alrededor de un 37 por ciento adoptaron estos pasatiempos porque estaban aburridos, un 19 por ciento mientras trabajaban, y un 14 por ciento en momentos de crisis.

Cuando se les preguntó qué actividad creativa realizaban para aliviar la ansiedad o el estrés, un 77 por ciento dijeron que escuchaban música, un 39 por ciento montaban rompecabezas, una cuarta parte cantaban o bailaban, y más o menos otra cuarta parte dibujaban, pintaban o esculpían.

Las manualidades, la escritura creativa y asistir a conciertos fueron otras formas populares de aliviar el estrés. Algunas personas dijeron que les gustaba crear contenido en línea para divertirse, otras tocaban un instrumento musical o visitaban museos de arte. Alrededor de 1 de cada 10 hacían otras actividades, como la jardinería o cocinar.

Más información

La Universidad de Washington ofrece más información sobre los beneficios del arte para la salud mental.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

FUENTE: American Psychiatric Association, news release, July 6, 2023