Un tercio de las parejas de EE. UU. eligen un ‘divorcio de sueño’ para dormir mejor

JUEVES, 13 de julio de 2023 (HealthDay News) -- Más de un tercio de los estadounidenses que tienen pareja y que desean dormir mejor optan por un "divorcio de sueño".

En realidad no se divorcian, sino que duermen en otra habitación para que ambos puedan dormir mejor.

"Sabemos que dormir mal puede empeorar el estado de ánimo, y las personas privadas de sueño son más propensas a discutir con sus parejas. Quizá haya cierto resentimiento contra la persona que provoca la alteración del sueño, lo que puede afectar negativamente a las relaciones", señaló la Dra. Seema Khosla, pulmonóloga de Dakota del Norte y vocera de la Academia Americana de Medicina del Sueño (American Academy of Sleep Medicine, AASM).

"Dormir bien de noche es importante tanto para la salud como para la felicidad, así que no es sorprendente que algunas parejas elijan dormir separadas por su bienestar general", apuntó Khosla en un comunicado de prensa de la academia.

En una encuesta reciente de la AASM, un 20 por ciento de las personas dijeron que de vez en cuando dormían en otra habitación para acomodar a su pareja de cama, y un 15 por ciento afirmaron que lo hacían constantemente. Alrededor de un 45 por ciento de los hombres reportaron que dormían en otra habitación de forma ocasional o constante. Más o menos un 25 por ciento de las mujeres lo hacían.

También aparecieron diferencias generacionales. Por ejemplo, un 43 por ciento de los milénicos dormían en otra habitación de forma ocasional o constante para complacer a su pareja de cama. Alrededor de un 33 por ciento de los miembros de la generación X lo hacían, al igual que un 28 por ciento de la generación Z y un 22 por ciento de la generación de la postguerra.

"Aunque el término 'divorcio de sueño' quizá parezca duro, en realidad solo significa que las personas priorizan el sueño y se van a una habitación distinta de noche cuando es necesario", apuntó Khosla. "Pero si lo que lleva a que tengan espacios distintos para dormir es que un miembro de la pareja ronca mucho, debe animar a su pareja a hablar con el médico sobre la apnea obstructiva del sueño. Esto aplica tanto a los hombres como a las mujeres que quizá ronquen".

No todo el que ronca tiene una enfermedad del sueño. Pero como roncar es un síntoma común de la apnea del sueño, es importante tomárselo en serio, aconsejó la academia. Si la persona que ronca también se ahoga, jadea o tiene pausas silenciosas de respiración durante el sueño, esto es un fuerte indicador de una apnea del sueño.

La fatiga, la somnolencia diurna, el sueño que no resulta reparador, el insomnio, los dolores de cabeza matutinos, despertarse durante la noche para ir al baño, las dificultades para concentrarse y la pérdida de la memoria pueden ser señales de la apnea del sueño. Otros indicadores podrían incluir una reducción en el deseo sexual, irritabilidad y dificultades para mantenerse despierto mientras ve televisión o conduce. El exceso de peso corporal es un factor de riesgo clave de la afección.

El estudio también encontró que alrededor de un tercio de los adultos se van a la cama antes o después de lo que desean con el fin de complacer a su pareja.

Las parejas podrían estar más felices juntas con un sueño saludable. Los estudios muestran que los que duermen mal constantemente son más propensos a tener conflictos con su pareja, según la AASM. Los que no duermen lo suficiente quizá sean menos capaces de comprender o interpretar los sentimientos de su pareja.

En la encuesta de la academia participaron 2,005 adultos de EE. UU., del 24 al 29 de marzo.

Más información

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. ofrecen algunos consejos para dormir mejor.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

FUENTE: American Academy of Sleep Medicine, news release, July 10, 2023