La salud mental de los hombres: señales de advertencia y dónde buscar ayuda

LUNES, 12 de junio de 2023 (HealthDay News) -- En general, a los hombres no les gusta hablar sobre los problemas de la salud mental, y muchos menos buscar tratamiento para uno.

Este es un problema, dado la cantidad de hombres que se enfrentan a problemas de la salud mental: seis millones de hombres estadounidenses sufren una depresión cada año, mientras que tres millones afrontan un trastorno de ansiedad, según Mental Health America. Más allá de esto, un 90 por ciento de los que han recibido un diagnóstico de esquizofrenia a los 30 años son hombres, y un 25 por ciento de los que tienen un trastorno por atracón son varones. Lamentablemente, es mucho menos probable que los hombres busquen ayuda profesional para sus problemas.

Cuando se trata del suicidio, el panorama también es preocupante. Aunque es más probable que las mujeres intenten suicidarse, es la séptima causa de muerte entre los hombres, y los hombres mayores de 85 años son los más propensos a morir por un suicidio.

A continuación, los expertos describen las afecciones de salud mental más comunes que los hombres experimentan, los síntomas (que podrían ser distintos entre hombres y mujeres), y qué recursos hay disponibles para los que buscan ayuda y opciones de tratamiento.

Afecciones comunes de la salud mental entre los hombres

Según Mental Health America, las afecciones de la salud mental más comunes entre los hombres son:

• La depresión
• El suicidio
• La ansiedad
• El trastorno bipolar
• Los trastornos de la alimentación
• La esquizofrenia
• El abuso de sustancias

"Hablar sobre estos temas con un proveedor de atención de la salud, un consejero o un familiar o amigo que le ofrezca respaldo es una señal de fuerza", aseguró el Dr. Siraj Abdullah, médico de medicina de familia de Piedmont Healthcare, en un artículo reciente. "Como hombres, tendemos a permitir que el estrés se acumule hasta que afecta a nuestra salud mental y física. Hablar sobre la salud mental es una forma de cuidar el cuerpo".

Los síntomas de la salud mental podrían parecer distintos en hombres y mujeres. ¿De qué manera?

Los motivos de que los síntomas de la salud mental puedan ser distintos entre hombres y mujeres son complejos, según la jefa de psicología del Hospital McLean, Kathryn McHugh.

Anotó en un artículo del hospital que "la biología no es la única pieza del rompecabezas. Hay muchos factores sociales y culturales que tienen un rol en la salud y el bienestar mentales, por ejemplo las expectativas sobre los roles sociales, la discriminación y la violencia".

La Asociación Americana de Ansiedad y Depresión (Anxiety and Depression Association of America) afirma que los principales síntomas de la salud mental en los hombres que podrían ser distintos de los encontrados en las mujeres son:

• El abuso o mal uso de medicamentos, drogas o alcohol
• Los cambios notables en el estado de ánimo, el apetito y los niveles de energía
• Las conductas violentas, controladoras o abusivas
• Los problemas digestivos, los dolores de cabeza y el dolor
• El escape a través del trabajo, los deportes u otras conductas de distracción
• La toma de riesgos

Los hombres con depresión también son más propensos que las mujeres a reportar síntomas de fatiga y una pérdida del interés en el trabajo o los pasatiempos, según Mental Health America.

Los hombres y el suicidio

Los hombres son particularmente susceptibles al suicidio. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., los hombres tienen cuatro veces más probabilidades de morir por un suicidio que las mujeres, y los hombres gais y bisexuales menores de 25 años tienen un riesgo más alto de intentar suicidarse que la población masculina en general, según Mental Health America.

El Centro de Recursos para la Prevención del Suicidio anota que uno de los motivos de la tasa más alta de suicidio masculino es que es menos probable que los hombres reciban atención de la salud mental que las mujeres. El centro sugiere buscar ayuda antes de que ocurra una crisis de la salud mental. Esto puede incluir:

• Buscar atención de la salud conductual, por ejemplo acudir a un terapeuta
• Conectar con la familia, los amigos, la comunidad y las organizaciones sociales
• Aprender habilidades vitales como la resolución de problemas y estrategias para adaptarse al cambio
• Implicarse en prácticas basadas en creencias espirituales, religiosas o de otro tipo que disuadan del suicidio

Si le gustaría iniciar o continuar un plan de atención de la salud conductual, puede comunicarse con la Línea Nacional de la SAMHSA para obtener una remisión al tratamiento.

Recursos para la salud mental de los hombres: Cómo obtener ayuda

Herramienta para localizar psicólogos de la APA

La Asociación Americana de Psicología (American Psychological Association, APA) ofrece una base de datos de miles de terapeutas. Solo tiene que escribir su código postal, el nombre del proveedor o el área de práctica. Una vez aparezcan los resultados, puede ordenar los psicólogos en una variedad de categorías, por ejemplo el sexo y los métodos de tratamiento.

Mental Health Hotline

Si busca a una línea de ayuda para la salud mental de los hombres con el fin de hablar sobre sus problemas de forma confidencial y gratuita, la línea de asistencia para la salud mental, Mental Health Hotline, provee un número sin cargos con consejeros las 24 horas del día, los 7 días de la semana. La organización también provee varias líneas de asistencia específicas para varias afecciones, para problemas de la salud como la ansiedad, la depresión, el TEPT (trastorno por estrés postraumático) y más, además de vínculos a otros recursos útiles para estas afecciones.

Man Therapy

El Dr. Rich Mahogany, un personaje ficticio, "administra" este sitio, que en realidad es administrado por múltiples agencias, entre ellas el Departamento de Salud Pública de Colorado. Combina técnicas y pruebas útiles de salud mental con humor y un toque humano único. Hay un chat entre pares en línea, una inspección de la cabeza con 20 ítems y una página por si está preocupado por alguien, para ayudar a los seres queridos de hombres que quizá estén experimentando problemas de salud mental.

Therapy for Black Men

La atención multicultural une fuerzas con la ayuda mutua en Therapy for Black Men (terapia dirigida a hombres negros), donde los coaches y entrenadores se esfuerzan por ofrecer servicios gratuitos o con descuentos a hombres negros que tengan problemas de salud mental. Puede realizar una sesión presencial o en línea, y también hay una variedad de artículos y recursos sociales, lo que incluye a organizaciones comunitarias que buscan ayudar a que su salud mental prospere.

Medicamentos para la salud mental

Hay varios fármacos que el médico puede recetarle para ayudar a mejorar su salud mental. Según el Instituto Nacional de la Salud Menta de EE. UU., entre estos se encuentran:

• Antidepresivos
• Ansiolíticos
• Antipsicóticos
• Estimulantes
• Estabilizadores del estado de ánimo

Si experimenta una crisis de salud mental o ideación suicida, y necesita hablar con alguien, llame a la Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis. La Línea ofrece un respaldo emocional gratuito y confidencial en todo Estados Unidos, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com